REPRISE DE PILOTAGE” ADDICTIONS & COMPULSIONS (SUCRE, TABAC, ÉCRANS, GRIGNOTAGE)

5 séances pour calmer l’impulsion Renforcer la décision et reprendre la main sur soi.

3 bénéfices (clairs et vendeurs)

Baisse de la compulsion
Tu apprends à sentir l’envie monter sans qu’elle prenne le contrôle : moins d’impulsions automatiques, plus de choix.

Nervosité et tension intérieure apaisées
Le système nerveux se calme : l’envie n’est plus une urgence, elle redevient un signal gérable.

Retour d’une stabilité durable
Tu consolides une nouvelle “ligne intérieure” : décisions plus faciles, moins de rechutes, plus de constance.

Déroulé des 5 séances (1 fois / semaine – 45 min)

Séance 1 — Diagnostic subtil & déclencheur réel

Objectif : Comprendre ton mécanisme de compulsion (pas juste “arrêter”).
Contenu :

• Cartographie : moments, émotions, lieux, déclencheurs, “vide” à combler
• Travail énergétique : apaisement de la charge nerveuse + recentrage

Séance 2 — Désactivation de l’impulsion

Objectif : Réduire l’intensité de l’envie et casser l’automatisme.
Contenu :

• Travail sur les tensions internes (agitation, frustration, impatience)
• Rééquilibrage : calmer le “trop-plein” et renforcer la présence

Séance 3 — Renforcement de la décision

Objectif : Installer un “oui” puissant à toi-même (et pas un “non” crispé).
Contenu :

• Travail sur la volonté calme : stabilité, cohérence, motivation durable
• Soutien du corps : énergie + ancrage + clarté mentale

Séance 4 — Réparation émotionnelle & compensation

Objectif : Traiter ce que la compulsion “anesthésie” (stress, solitude, vide, surcharge).
Contenu :

• Libération des charges émotionnelles qui alimentent l’addiction
• Protection : limiter la perméabilité aux ambiances et aux tensions extérieures

Séance 5 — Stabilisation & plan anti-rechute

Objectif : Rendre le changement fiable, simple et réaliste.
Contenu :

• Consolidation énergétique : stabilité + centrage + protection
• Stratégie : “les 3 situations à risque” + plan d’action clair

Cadre du forfait

• 5 séances de 45 minutes
• Rythme : 1 séance par semaine
• Tarif : 300 € (forfait complet)
• Annulation / report : 48h minimum
• (Passé ce délai, la séance est due — logique : le créneau est réservé pour toi)
• Validité : à effectuer sur 5 à 7 semaines maximum pour garder l’élan
• Ce programme est un accompagnement de bien-être : il ne remplace pas un suivi médical

Conclusion

“J’ai créé le programme REPRISE DE PILOTAGE : 5 séances (45 min), 1/semaine, pour calmer l’impulsion (sucre, tabac, écrans, grignotage), apaiser le système nerveux et retrouver une décision stable.”