CYCLE SEREIN «SPM, DOULEURS DE RÈGLES, TENSIONS DU BAS-VENTRE»

5 séances pour détendre, apaiser et régulariser la sensation corporelle du cycle — en complément d’un suivi médical.

3 bénéfices clients (promesse “clean”, crédible, attractive)

Apaisement du bas-ventre et du bassin

• Diminuer la sensation de “nœud”, de pression ou de crispation, retrouver de l’espace et du confort.

SPM plus fluide (émotions + corps)

• Moins de montagnes russes : irritabilité, agitation, fatigue nerveuse… plus de stabilité intérieure.

Déroulé des 5 séances (rythme : 1 fois/semaine, 45 min)

Structure type de chaque séance : 5 min point d’étape + 35 min soin + 5 min intégration / consigne de pratique

Séance 1 — “Cartographie & Décompression”

Objectif : comprendre ton terrain (ressenti du cycle) + calmer le système nerveux
Contenu :

• Point de départ : où ça serre, quand ça monte, ce qui déclenche/apaise
• Soin : détente globale, ancrage, relâchement des tensions “racine” (bassin/ventre/diaphragme)

Séance 2 — “Détente du bassin & du bas-ventre”

Objectif : relâcher les zones qui se contractent en profondeur
Contenu :

• Soin ciblé : bas-ventre, bassin, lombaires, liens ventre-respiration (diaphragme)
• Travail de “déverrouillage” : faire circuler, assouplir la sensation de tension

Séance 3 — “SPM : Pacifier la vague émotionnelle”

Objectif : stabiliser l’humeur et réduire la surcharge intérieure
Contenu :

• Soin : apaisement plexus/poitrine (pression interne, nervosité), descente de la charge
• Ajustements : sommeil, agitation, hyper-sensibilité

Séance 4 — “Consolidation : Ton protocole ‘premiers signes’”

Objectif : quand les signes arrivent, tu sais quoi faire immédiatement
Contenu :

• Soin : harmonisation + renforcement du “centre” (stabilité, sécurité intérieure)
• Construction d’un plan d’action : quoi faire le jour 1 des symptômes, quoi éviter, quoi renforcer

Séance 5 — “Intégration & Plan de continuité”

Objectif : stabiliser les acquis et repartir avec une méthode
Contenu :

• Soin : intégration globale + harmonisation finale du bas-ventre / axe du corps
• Bilan : ce qui a changé, ce qui reste sensible, et comment maintenir

Cadre du forfait

• 5 séances de 45 minutes
• Rythme : 1 séance par semaine
• Tarif : 300 € (forfait complet)
• Annulation / report : 48h minimum
• (Passé ce délai, la séance est due — logique : le créneau est réservé pour toi)
• Validité : à effectuer sur 5 à 7 semaines maximum pour garder l’élan